糊口中导致大便可贵的原因有许多种第四色vvvv88，有可能是因为我方体魄病弱，肠谈无力蠕动和排出；也可能是因为饮食的原因，吃的东西太多，堆积在体魄内部导致的消化不良。

还有可能是因为思想包袱、药物等各类原因。要想缓解和调治便秘，除了要通过找到原因，袪除病因以外，东谈主我方体魄上的一些部位其实也不错匡助缓解，那等于这些特定的穴位。

1.支沟穴

支沟穴在《灵枢》中就有记录，它属于手少阳三焦经，具有通利三焦、通腑降逆，疏肝理气，活血止痛的功效。

这个穴位在东谈主体前臂的外侧，腕背侧远端横纹上三寸的所在。平淡在日常糊口中，不错我方找到这个穴位，用大拇指轻轻以按揉的姿首刺激它，以穴位本人为中心进行旋转的按揉，傍边手的穴位各按揉3~5分钟即可。每天坚捏按揉这个穴位不错匡助第四色vvvv88，促进体魄便秘和腹胀的缓解。

2.天枢穴

天枢穴是东谈主体常用的穴位，位于腹部，属于足阳明胃经。它最主要的作用等于不错调治肠胃筹商的疾病。

在肚脐旁开两寸的所在，找到这个穴位，以拇指令、按、揉的姿首刺激，逐日坚捏不错刺激胃肠的经脉之气，因为这个穴位天然是属于足阳明胃经，但同期亦然手阳明大肠经的募穴。是以通过刺激它既不错缓解胃部的症状，也不错促进大肠的活跃，改善便秘。

3.上巨虚

这个穴位原名“巨虚上廉”，所指的意念念是，它位于在胫、腓骨之间高大的赋闲处，又因为在赋闲处的上方，是以叫上巨虚。

前次是属于足阳明胃经，同期又是大肠的下合穴，“合治内腑”，刺激这个穴位不错起到调肠和胃的作用。

坐在椅子上大要横卧，在小腿外侧找到这个穴位，相通以拇指令按揉的技术刺激，不错颐养大肠之气，关于恒久便秘的东谈主来说有很好的缓解匡助。

穴位推拿不同于针刺第四色vvvv88，天然相通能起到作用，可是起效会更慢一些，是以常常需要永劫候的坚捏。可是若是能每天皆作念到穴位推拿的话，那么体魄也能取得很好的颐养和改善。